وقتی نیمه های شب از خواب بیدار میشوید، هیچوقت ساعت را چک نکنید !
11 فروردین 1396
این کار باعث میشود که در چرخه نگرانی افتاده و مغز شما از مرکز خواب به سمت مرکز محاسبات تغییر کند (چون شما ناخودآگاه در حال حساب کردن مقدار خوابی که از دست داده اید هستید) و بیخوابی شما تشدید میشود !
پس قبل از خواب ساعتتان را به سمت دیوار برگردانید !
