24 مرداد 1396
➖ کورتیزول چیست؟ کورتیزول همان هرمون استرس است . وقتی ما دچار فشار روانی میشویم در بدن ما کورتیزول ترشح می شود که اثرات زیر را بر بدن ما میگذارد : 1_ تضعیف سیستم ایمنی بدن و امادگی برای ابتلا به بیماری ها 2 _ پیری و جوش زدن… بیشتر »
2 نظر
24 مرداد 1396
کاهش قند خون کاهش کلسترول خون کاهش فشار خون بالا کاهش خطر پیشرفت سرطان کولون بیشتر »
24 مرداد 1396
اخلاق معنایش این است که انسان اراده خودش را بر عادات و بر طبایع خود غلبه بدهد؛ یعنی اراده را تقویت کند به طوری که اراده بر آنها حاکم باشد. حتی اراده باید بر عادات خوب هم غالب باشد، چون کار خوب اگر کسی به آن عادت پیدا کرد خوب نیست. مثلا ما… بیشتر »
24 مرداد 1396
برای یافتن قلق همسر توصیه های زیر را دارم. ➖ بهترین راهنما این است که به حرف های همسر خود با دقت گوش بدهید و ببینید او چه می خواهد و چه حرف هایی را مدام تکرار می کند. حتی می توانید حرف های او را ضبط کنید و بارها گوش کنید. قلق شوهر، همان… بیشتر »
24 مرداد 1396
گرچه نصایح شما به نفع نوجوانان است، ولی آنان در این مقطع کمتر مایل به شنیدن آن هستند. توجه به نوجوان از اهمیت خاصی برخوردار است. ساکت باشید، به او فرصت دهید صحبت کند. با عجله حرفش را قطع نکنید و نظرتان را نگویید. ✅از موقعیتهای غیررسمی برای… بیشتر »
24 مرداد 1396
قهر کردن و از منزل خارج شدن روش خوبی برای اعتراض به رفتار همسرتان نیست. به خانه بازگردید و با همسرتان صحبت کنید و مشکل را برای همیشه حل کنید با گفتگو مشکلات حل می شوند. بیشتر »
24 مرداد 1396
?در مسابقه پرش طول قورباغه ها در آمریکا، قورباغه یک کشاورز هر سال اول می شد، از او راز موفقیتش را پرسیدند! گفت: همه کشاورزان فقط یک قوباغه برای مسابقه می آورند و چون می ترسند قورباغه از سطل بیرون بیاید، درب سطل را می بندند و این باعث می شود که اکسیژن… بیشتر »
24 مرداد 1396
➖ دست از قضاوت خود و ديگران برداریم ، سر و صدای ذهن کم میشود. ➖ زاويه ديد و نگرش خود را تغيير بدهیم. مديريت كردن زياد و برنامه ريزی افراطی نداشته باشیم. ➖ دست از شرح حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته تا بحال و يا تصميمات آينده برداريم. ➖ برای… بیشتر »