هر روز حداقل ده دقیقه در یک مکان کاملا ساکت و بیصدا بنشینید

گاهی وقتتان را با افراد بالا‌تر از هفتاد سال و کودکان کمتر از شش سال بگذرانید

لزومی ندارد که در هر بحثی برنده شوید اختلاف نظر‌ها را بپذیرید !

با گذشته خود صلح کنید تا «حال» تان خراب نشود و بدانید هر وضعیتی چه خوب و چه بد پایدار نخواهد بود