گام اول: دست از قضاوت خود و ديگران برداریم، سروصداهای ذهن كم می‌شود.

گام دوم: زاويه ديد و نگرش خود را تغيير بدهیم.مديريت كردن زياد و برنامه ريزی افراطی نداشته باشیم.

گام سوم: دست از شرح‌حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته تا بحال و يا تصميمات آينده برداريم.

گام چهارم: برای خودمان حريم داشته باشیم و به حيات خلوت ديگران سرک نکشیم!