ساعت «9 تا11» شب:زمانی است برای ازبین بردن موادسمی و غیرضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدانها انجام میشود. دراین ساعت بهتراست بدن درحال آرامش باشد درغیر اینصورت اثرمنفی بر روی سلامتی خودگذاشته اید.
ساعت «11 تا1» شب:عملیات از بین بردن موادسمی درکبد ادامه دارد وشما باید درخواب عمیق باشید.
ساعت «1 تا 3» نیمه شب:عملیات سم زدایی درکیسه صفرا، درطی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام میشود.
ساعت «3 تا5» صبح:عملیات از بین بردن موادسمی در ریه اتفاق میفتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد دراین زمان، سرفه شدید یا عطسه میکنند.
ساعت «5 تا7»صبح:این عملیات در روده بزرگ صورت میگیرد، لذا میتوانیدآن رادفع کنید.
ساعت « 7تا 9» صبح:جذب مواد مغذی صورت میگیرد، پس بهتراست صبحانه بخورید. افرادیکه بیمارمیباشند، بهتراست صبحانه را درساعت «6/30» دقیقه میل کنند.
❗️کسانیکه میخواهند تناسب اندام داشته باشند،بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت «7/30» میباشد وکسانیکه اصلاً صبحانه نمیخورند، بهتراست عادت خود را تغییردهند❗️
طرز تهیه
حدود ۶۰گرم ریشه سنبل الطیب را در یک لیتر آب ولرم بریزید و ۱۲ساعت به حال خود بگذارید و پس از صاف کردن هر شب قبل از خواب یک فنجان از آن را با مقداری عسل مخلوط کرده و بنوشید.
بعد از ۲ الی ۳ شب معجزه‌ی این شربت را خواهید دید.
✅ 1- هر روز 10 تا 30 دقيقه پياده‌روى كنيد و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنيد.
✅2- هر روز حداقل 10 دقيقه در يك مكان كاملاً ساكت و بى‌سر و صدا بنشينيد.
✅3- هرگز از خوابتان نزنيد. يك دستگاه ضبط فيلم بخريد و برنامه هاى تلويزيونى مورد علاقه‌تان كه شبها ديروقت پخش مى‌شوند را ضبط كنيد و روز بعد ببينيد.
✅ 4- هر روز صبح كه از خواب بلند مى‌شويد،
جمله زير را تكميل كنيد:
«هدف امروز من ………………….. است.»
✅ 5- با اين سه «الف» زندگى كنيد:
انرژى،
اشتياق،
احساس يگانگى
✅ 6- نسبت به سال قبل كتاب‌هاى بيشترى بخوانيد و بازى‌هاى بيشترى بكنيد.
✅7- هر روز زمانى رابرای دعا بگذاريد.
✅8- با افراد بالاتر از 70 ساله و نيز افراد كمتر از 6 ساله وقت بگذرانيد.
✅9- به هنگام بيدارى، روياپردازى كنيد.
✅10- بيشتر از ميوه‌ها و سبزيجات تغذيه كنيد.
✅11- چاى سبز، مقدارى زيادى آب، كلم، بادام و فندق را در رژيم غذايى روزانه‌تان بگنجانيد.
✅ 12- سعى كنيد هر روز بر روى لب حداقل سه نفر لبخند بياوريد.
✅ 13- ريخت و پاش و آشفتگى را از خانه، ماشين و ميز كارتان دور سازيد.
✅ 14- انرژى خود را صرف شايعات، موضوعات گذشته، افكار منفى يا چيزهايى كه از كنترل شما خارج است نكنيد.
در عوض، انرژى خود را مصروف جنبه هاى مثبت «زمان حاضر» سازيد.
✅ 15- بدانيد كه زندگى مانند مدرسه است و شما براى يادگيرى به اينجا آمده ايد. مسائل، جزئى از برنامه درسى است كه ظاهر مى‌شوند و از بين مى‌روند، درست مثل مسائل كلاس رياضى، امّا درس‌هايى كه از آنها ياد مى‌گيريد براى هميشه پا برجا مى‌ماند.
✅ 16- صبحانه را زياد، ناهار را متوسط و شام را كم بخوريد.
✅ 17- خودتان را زياد جدّى نگيريد. هيچكس ديگر هم اين كار را نمى‌كند.
✅ 18- لزومى ندارد كه در هر بحثى برنده شويد، اختلاف نظرها را بپذيريد.
✅ 19- با گذشته خود صلح كنيد تا «حال»تان خراب نشود.
✅ 20- زندگى خودتان را با ديگران مقايسه نكنيد.
✅21- هيچكس مسئول شادى و رضايت شما نيست بجز خودتان.
✅ 22- هر مصيبت يا ضايعه‌اى كه برايتان پيش مى‌آيد به خودتان بگوئيد: «آيا 5 سال ديگر، اين اتفاق اهميتى خواهد داشت؟»
✅23- همه را به خاطر همه چيز ببخشيد.
✅24- آنچه ديگران درباره شما فكر مى‌كنند به شما مربوط نيست.
✅25- هر وضعيتى، چه خوب و چه بد، تغيير خواهد كرد.
✅26- به هنگام بيمارى، كارتان از شما مراقبت نمى‌كند، دوستانتان از شما مراقبت مى‌كنند. تماس خود را با آنها حفظ كنيد.
✅27- بهترين اتفاق براى شما هنوز روى نداده است.
✅28- گاه گاهى به افراد خانواده‌تان تلفن كنيد و بهشان بگوئيد كه به فكرشان هستيد.
✅29- هر شب قبل از رفتن به رختخواب، جمله زير را تكميل كنيد.
«من امروز به خاطر …………………. خوشحال و سپاسگزارم».
✅30- اين متن را برای کسانی که دوستشان دارید بفرستید.
۱- ناراحتی های تنفسی وتیرویید
۲- افسردگی و استرس
۳-کلیه ومثانه
۴- کبدوکیسه صفرا
۵- ریه و روده
۶- تسکین قلب
تنظیم قندخون
دردشکم
وC قلب وغدد
