​

● اگر فکرتان درگیر یک اتفاق منفی شود که در گذشته روی داده، دوباره واکنش استرس در بدنتان تکرار خواهد شد

● فکر کردن به بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد 

● وقتی کاری را مرحله به مرحله و به اصطلاح در لقمه های کوچک جلو می برید، انگیزه مثبت برای ادامه راه می گیرید
● به جای اینکه خودتان را به خاطر دیر رسیدن سرزنش کنید، یاد بگیرید که فراموش کنید و روی نقاط مثبت تمرکز کنید نه نقاط منفی

● وقتی بیش از اندازه در رسانه های اجتماعی وقت بگذرانید، مدام خودتان را با دیگران مقایسه می کنید که این باعث استرس می شود

● یک اتاق به هم ریخته و ریخت و پاش باعث استرسمان شود

● فکر کردن درمورد پولی که خرج کرده اید ماندن در گذشته است