بایدهرلقمه غذا ٣٢ بار جویده شود. همچنین مصرف نمک طبیعی یا دریا اول و آخر غذا به مقدار کم و به صورت مزمزه کردن، به بهبود مشکلات گوارش کمک می‌کند
توت فرنگی به‌دلیل دارا بودن فیتو کمیکال، اثرات مثبت بسیاری بر روی مغز می‌گذارد و می‌تواند اثرات نامطلوب پیری بر مغز را کاهش دهد.
بروکلی نه تنها ضدسرطان بلکه حاوی (NMN) است که روند پیری در کبد، چشم و استخوان را کند کرده و متابولیسم بدن را کنترل می کند.
درمانگران طب سنتی برای درمان عطسه‌های ناشی از آلرژی و حساسیت فصلی، استفاده از روغن بنفشه و بادام را به بیمارانشان توصیه می‌کنند.
روزی ۲بار، یک قطره از روغن بنفشه را درون حفره‌های بینی خود بچکانند.
علاوه براین با استفاده از همین روغن، پیشانی خود را نیز ماساژ دهند. این کار موجب می‌شود از شدت عطسه‌ها کم شده و در مواردی نیز به‌طور کامل برطرف شود.
در کنار آن، از خوردن انواع ادویه، غذاهای سرخ کردنی، شکلات و قهوه در فصل بهار پرهیز کنند و مصرف آن‌ها را به حداقل برسانند.
