افزایش وزن
مشکلات قلبی
ناراحتی معده
کمردرد و سردرد
احساس اضطراب
کاهش کیفیت خواب
افزایش هوس مواد غذایی
احساس خستگی بعد از خواب
دیابت نوع 2
بیماری های کبد و کلیه
بیماری های انسدادی مزمن ریه
مشکلات غده هیپوفیز
آسیب بیضه
پرتو درمانی
شیمی درمانی
داروهایی استروئیدی
کم آب شدن بدن
کمبود خواب
مشکلات تیرویید ,دیابت…
خوردن کربوهیدرات نشاسته ای
داشتن استرس
مصرف الکل
کمبود پروتئین
با سرعت غذا خوردن
برطبق انستیتوی ملی سلامت روانی آمریکا، افرادیکه دچار اختلال افسردگی هستند، علایم و نشانه‌های یکسانی ندارند.
بعضی از علایم معمول و متداول افسردگی عبارتند از:
- مشکل درتمرکز یادآوری جزئیات و تصمیم‌گیری
- خستگی و کاهش انرژی
- احساس گناه بی‌ارزشی و یا درماندگی
- بدبینی و نداشتن امید به آینده
- بیخوابی، خواب زیاد و یا بیدار شدن صبح زود
- بیقراری و نا‌آرامی
- ازدست دادن علاقه به فعالیت‌های لذت بخش
- از دست دادن انگیزه و لذت زندگی
- پرخوری عصبی و یا کاهش اشتها
- سردرد، گرفتگی عضلات، مشکلات گوارشی
- کاهش میل جنسی
- گریه و بی حوصلگی
اگر برای مدت ۴ هفته است که یک یا چند تا از این علائم را دارید، حتما به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید.
