«اسفناج‌» سرشار از لوتئین و ویتامین آ است که دید و قدرت بینایی را تقویت میکنند
و «آووکادو‌» سرشار از چربیهای سالمی ست که بدن برای جذب و استفاده از لوتئین و ویتامین آ به آنها احتیاج دارد
اگر اسفناج را به تنهایی مصرف کنید اکثر مواد مفید چشمی آن بدون جذب شدن دفع میشوند
پس حتما این دو را با هم مصرف کنید !