۱- مواد غذایی سالم و سنتی مصرف کنید.

۲- از مصرف تنقلات ناسالم پرهیز کنید.

۳- فست فود مصرف نکنید. 

 سبزی و میوه تازه مصرف کنید

۴- آجیل های سالم ایرانی مصرف کنید.

ه- کیسه زباله همراه داشته باشید و هیچ زباله ای در طبیعت رها نکنید به فرزندان هم آموزش دهید.

 زباله را ها را با خود حمل و در سبد های زباله قرار دهیم.

 زیباترین کار اینست که قبل از ترک ‌محل  هر خانواده زباله های اطراف محدوده خود را پاکسازی کنیم بدین روش همه جا پاکیزه خواهد شد.

۶- از طبیعت حفاظت کنید، درخت ها و شاخه های آن شکسته نشوند.

۷- آتش روشن‌ نکنید یا وسایل پخت و پز در محل امن باشند و بسیار مراقب باشید صدمه ای به طبیعت نخورد و حتما بطور کامل خاموش کنید.

۸- آب سالم با خود داشته باشید و از آب های جاری برای نوشیدن استفاده نکنید به علایم و هشدار ها توجه کنیم.

۹- برای سالاد از روغن زیتون و آب لیمو استفاده کنید نه سس.

۱۰- دم ‌نوش های طبیعی بجای نوشابه های صنعتی ناسالم استفاده کنید.
تعطیلات خوب و سالمی داشته باشید.