سحرها را از دست ندهيد ؛
ولو دو رڪعت هم اگر ميتوانيد
نماز (نافلہ شب) بخوانيد …
در اين زمانہ هم كہ بہ بركت موبايل
و تلويزيون و… اكثر مردم تا نيمہ شب
مشغول و سرگرم هستند !
سحرها را ضايع نكنيم ،
اگر نماز مستحبي هم نخوانديم ،
حداقل دہ مرتبہ ” يا ارحم الرّاحمين” بگوييم!
اگر آن را هم انجام ندادي اقلاً
رو بہ قبلہ بنشين و بگو:
” سبحان اللہ والحمدللہ و لا الہ الّا اللہ
و اللہ اكبر”
اگر در چند سحر با جانت اين جملہ را
بگويے ، عالمت عوض ميشود …
هر روز حداقل ده دقیقه در یک مکان کاملا ساکت و بیصدا بنشینید
گاهی وقتتان را با افراد بالاتر از هفتاد سال و کودکان کمتر از شش سال بگذرانید
لزومی ندارد که در هر بحثی برنده شوید اختلاف نظرها را بپذیرید !
با گذشته خود صلح کنید تا «حال» تان خراب نشود و بدانید هر وضعیتی چه خوب و چه بد پایدار نخواهد بود
عامل اصلی پاک ماندن: محبت خدا
غر زدن یک بازی روانی برای خالی کردن انرژی منفی روی فرد دیگر است! پس به جای غر زدن دنبال پیدا کردن راه حل باشید.
در زندگی با افرادی مواجه میشوی که هیچ تلاشی نمیکنند، اما مدام در حال غر زدناند.
شاکیاند.
از افرادی که کلام آنها فقط بوی ناامیدی و یأس میدهد دور بمان.
یک سوال مهم:
اگر واقعا از وضعیت فعلی خود ناراضی هستی، پس چرا “هیچ” تلاشی برای تغییر آن نمیکنی؟
بیا با خودت صادق باش.
شکایت از وضعیت زندگی یعنی شکرگزاری چندانی نسبت به داشتههایت نداری.
من فردی را میشناسم که حاضر است در مقابل مبلغ قابل توجهی نابیناییاش رو با بینایی تو معاوضه کنه!
اگر مخالف این معامله هستی یعنی هنوز با چشمهایت کار داری.
پس سعی کن آدم فعال و مثبتی باشی.
“باور کنید برای هر مشکلی راهحلی وجود دارد. راهحلی که هنوز به فکر ما نرسیده…
۱- موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید.
۲- دمنوش های آرامبخش بنوشید ( ترجیحا چای سبز یا گل گاو زبان).
۳- پیاده روی کنید .
۴- بنویسید(با نوشتن احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید).
۵- یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید).
۶- بخندید( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد).
۷- نفس عمیق بکشید ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است ).
۸- به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید.
