​

بعضی از ما، از دید اول شخص با خودمان صحبت می‌کنیم. مثلاً می‌گوییم:

«باید در جلسه خونسردی خودم را حفظ کنم.»
بعضی دیگر، به شکلی صحبت می‌کنیم که انگار با فرد دیگری در حال گفتگو هستیم:

«مریم! باید در جلسه خونسرد باشی.»
مطالعات لابراتوار هیجانات و کنترل خویشتن در دانشگاه میشیگان نشان می‌دهد در شرایطی که تحت استرس قرار داریم (یا قرار است تحت استرس قرار بگیریم) گفتگوهای دستوری با خودمان، خصوصاً اگر به عنوان یک همراه بیرونی با خود صحبت کنیم، می‌تواند اثربخشی بیشتری داشته باشد .
در مطالعه‌ی انجام شده، بخشی از دانشجویان قبل از یک سخنرانی عمومی در جمع، به خودشان می‌گفتند: “چرا عصبی هستم؟” و بخشی دیگر می‌گفتند: “چرا عصبی هستی؟”.
گزارش آنها نشان داد که همین تفاوت کوچک، میزان اضطراب متفاوتی را در آنها ایجاد می‌کند و کسانی که در کنار خودشان با خودشان حرف زده‌اند در مقایسه با کسانی که در خودشان با خودشان حرف زده‌اند، نتیجه‌ی بهتری را تجربه کرده‌اند. 

​ 

۱-قلبتان را از نفرت پاک کنید.

۲-ذهنتان را از نگرانی ها دور کنید.

۳-ساده زندگی کنید.

۴-بیشتر ببخشید.

٥-کمتر توقع داشته باشید.

​

امام جواد عليه السلام: 
نعمتى كه سپاسگزارى نشود، مانند گناهى است كه آمرزيده نشود

نِعمَةٌ لا تُشكَرُ كَسَيِّئَةٍ لا تُغفَرُ 
ميزان الحكمه، جلد6، صفحه13
◼️شهادت امام جواد (ع) تسلیت باد

لب تشنه بود تشنه ی يک جرعه آب بود

مردی كه دردهای دلش بی حساب بود
پا می كشيد گوشه ی حجره به روی خاک

پروانه وار غرق تب و التهاب بود
◼️شهادت امام جواد علیه السلام تسلیت باد