​

چنددانه بادام مصرف کنید. بادام منبع غنی از تریپتوفان یا همان هورمون خواب می باشد همچنین با ازبین بردن فشار روی ماهیچه ها موجب خوابی آسان می شود.

​

?زرد : تصفیه خون - تنظیم فشار، عملکرد قلب، کبد و کلیه - ضد سنگ کلیه، سرطان، سکته
?قرمز : کاهش وزن و سکته - ضدعفونی کننده -  بهبود گردش خون و گوارش - ضد سرطان

☆   پفک موجب عقیمی و ناباروری در افراد و کودکان می‌شود.
☆ پفک حاوی تارترازین است که سبب اختلالات رفتاری، اضطراب و پرخاشگری در اطفال و حتی افراد بزرگسال می‌شود.

☘   

?سیب سبز : ضدعفوني کننده

?سیب قرمز : تقویت کننده اشتهاآور

? سیب زرد : تصفيه کننده کبد و روده ها وکليه ها