➖ از پیام «تو» سرزنشگر و توهین آمیز پرهیز کنید. «تو هیچ وقت نمی فهمی»، «تو فقط فکر خودتی» و جملاتی از این قبیل این پیام را به طرف مقابل می رساند که «تو خطا کاری و تمام تقصیر ها هم به گردن توست.»
➖ از پرداختن (نشخوار ذهنی) به گذشته ها پرهیز کنید. وقتی عصبانی هستید هرگز مسائل گذشته را مطرح نکنید. با برگشت به گذشته در واقع دلیل و مدرک برای ضعف و کاستی های همسرتان جمع آوری می کنید و پیام تان این است «تو بدی، تو بدی، تو بدی، تو همیشه این عیب را داشتی و اصلا بهتر هم نمی شوی» در نتیجه فاصله هایتان بیشتر و بیشتر خواهد شد.
➖ همسرتان را تهدید نکنید. «اگر به خانه مادرت بروی…»، «اگر فلان کار را انجام دهی…» پیام این تهدیدها این است که تو بدی و من قصد دارم حتما تو را تنبیه کنم.
➖ زبان بدن «باز» و «پذیرنده» داشته باشید. وقتی لب هایتان را می گزید، اخم می کنید، دندان هایتان را به هم فشار می دهید، چپ چپ به همسرتان نگاه می کنید یا با شک و تردید یا تنفر به او خیره می شوید، زبان بدنتان با صدای بلند و واضح می گوید «شما قصد ندارید ارتباط درست و موثری با همسرتان داشته باشید .»
والديني كه زود عصباني ميشوند، تحمل كمي دارند، انتظار دارند همه چيز طبق خواسته آنها پيش برود.
چنین والدینی کودکی بدي داشته اند، ناكامي هاي خود را بر سر ديگران خالي ميكنند و به مجازات كردن و تنبيه كردن اعتقاد دارند.
و باعث آزار فيزيكي ، رواني، كلامي، يا عاطفي فرزند خود ميشوند.
چنین فرزندانی معمولا مضطرب هستند و مهارتهاي اجتماعي ضعيفي دارند.(خجالتي و مضطرب يا جنگجو و پرخاشگر)
ودر آينده به افسردگي مبتلا خواهند شد.
كودكانى كه مورد احترام قرار گيرند، احترام گذاشتن را ياد مى گيرند. كودكانى كه مورد مراقبت قرار گيرند، مراقبت از ضعيف تر از خودشان را ياد مى گيرند. كودكانى كه به خاطر آنچه كه هستند مورد عشق قرار گيرند، نمي توانند تعصب و عدم تحمل را ياد بگيرند. در محيطى اين چنينى آن ها ايده آل هاى خودشان را گسترش مى دهند كه چيزى جز “انسان” نيست، چرا كه آن ها با تجربه ى عشق، رشد كرده اند
آلیس میلر
ساعت «9 تا11» شب:زمانی است برای ازبین بردن موادسمی و غیرضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدانها انجام میشود. دراین ساعت بهتراست بدن درحال آرامش باشد درغیر اینصورت اثرمنفی بر روی سلامتی خودگذاشته اید.
ساعت «11 تا1» شب:عملیات از بین بردن موادسمی درکبد ادامه دارد وشما باید درخواب عمیق باشید.
ساعت «1 تا 3» نیمه شب:عملیات سم زدایی درکیسه صفرا، درطی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام میشود.
ساعت «3 تا5» صبح:عملیات از بین بردن موادسمی در ریه اتفاق میفتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد دراین زمان، سرفه شدید یا عطسه میکنند.
ساعت «5 تا7»صبح:این عملیات در روده بزرگ صورت میگیرد، لذا میتوانیدآن رادفع کنید.
ساعت « 7تا 9» صبح:جذب مواد مغذی صورت میگیرد، پس بهتراست صبحانه بخورید. افرادیکه بیمارمیباشند، بهتراست صبحانه را درساعت «6/30» دقیقه میل کنند.
❗️کسانیکه میخواهند تناسب اندام داشته باشند،بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت «7/30» میباشد وکسانیکه اصلاً صبحانه نمیخورند، بهتراست عادت خود را تغییردهند❗️
