خجالت نکشید، نه مخفیش کنید نه برای جلب توجه نقشش را بازی کنید، اما اگر به سراغتان آمد بروید سراغ درمانش.
افسردگی مانند دندان پوسیده است، آنقدر درد میگیرد تا مجبور به درمانش شوی و دیر بجنبی همان طور که دندان را میکشی کلک روح تو هم کنده است. در فرهنگ ما هنوز جا نیفتاده است، هنوز فکر میکنیم افسردگی یعنی دیوانگی، فکر میکنیم خوبیت ندارد عیب است زشت است، ولی تا دیر نشده است درمانش کنید .
نگذارید به تنفر از خودتان برسید، در اینترنت سرچ کنید، اگر حس میکنید علایمش را دارید با مشاور صحبت کنید، نپذیرید، نگویید این من و این روحم بیا با هم زندگی کنیم.
ذهن شما چیزی را به خود جذب می کند که به آن فکر کند. اگر به شکست فکر کنید، همیشه شکست هایی که تجربه کرده اید را به یاد خواهید آورد.
وقتی تفکر منفی در مورد کاری که انجام داده اید داشته باشید، همیشه به یاد انتقادهایی که از شما شده است می افتید و همه ی دیدگاه های منفی که به شما گفته شده را به یاد خواهید آورد.
خوب است بدانید که اگر کاری را به مدت طولانی درست انجام داده اید ولی ناگهان به یک مشکل موقت برخورد کرده اید لزوما به این معنی نیست که مقصر این مشکل شما هستید.
سعی کنید به جای اینکه مدام به انتقادهای منفی دیگران فکر کنید، دلایل واقعی آن مشکلات را پیدا کرده و برطرف کنید.
حتی اگر مقصر هم بودید به این معنی نیست که آنها می دانستند. به هر حال هر کسی در زندگی به مشکلاتی بر می خورد و این به معنی درست بودن انتقادهای دگران نیست.
فقط سعی کنید آن مشکل را بپذرید، تجربه کسب کنید و به فکر برطرف کردن آن باشید.
اگر تمرکز شما بر روی انتقاد های دیگران باشد، انتقاد های بیشتری دریافت خواهید کرد و همه ی آنها همیشه به یادتان خواهد ماند.
در عوض اگر بر تشویق های دیگران متمرکز شوید، تشویق های بیشتری را جذب می کنید و موفقیت بیشتری خواهید داشت.
«من اینجا هستم و بغلت می كنم»، «من اینجا هستم، كنار تو و نمی گذارم آسیب ببینی»، «من اینجا هستم و صدایت را می شنوم، خواسته ات را به من بگو، لازم نیست جیغ بكشی و گریه كنی تا توجه ام را جلب كنی»، «من اینجا هستم و تو آرام باش» «من اینجا هستم و می توانی روی من حساب كنی». این جمله ها نمونه هایی از حرف هایی هستند كه حس امنیت را به كودك شما تزریق می کند.