تنفس آرام، طولانی و عمیق
اضطراب راهی برای بدن شماست که اطلاع دهد احتمالا در خطر هستید. از بدن خود تشکر کنید و به آن بگویید که تو فوق العاده ای
اضطراب عکس العمل شما در کودکی بوده، زمانی که شما ضعیف بوده اید. به خود یادآوری کنید که اکنون مهارتهای بیشتری دارید
وقتی افکار منفی به سراغتان آمدند با صدای بلند جملات مثبت بگویید. مثلا من می تونم انجامش بدم
اگر با اضطرابتان مانند دشمن برخورد کنید او مقاومت می کند. اضطراب خود را باور کنید و بپذیرید و ببینید که چقدر قدرتمند هستید.

​ اگر میخواهید خیلی راحت دیگران را تحت تاثیر قرار دهید، شما فقط 8+22 ثانیه برای این منظور زمان دارید !
 تعجب کردید؟ در اصل شما در 8 ثانیه اولِ اولین ملاقات تان 80% قضاوت های ذهنی طرف مقابل راجع به شما را در ذهنش ایجاد میکنید و سپس 22 ثانیه فرصت دارید یا آنرا تغییر دهید و یا آنرا برای همیشه در ذهن طرف مقابل ثبت کنید.
 اینکه چطور از این 30 ثانیه حیاتی استفاده کنید خیلی مهم است؛

چون پایه و اساس روابط آینده تان را در این 30 ثانیه شکل میدهید. اگر در این 30 ثانیه بتوانید دیگران را متقاعد کنید که فردِ صادق و ارزشمندی هستید، مطمئن باشید برای همیشه در ذهن شان ثبت خواهد شد.

 بسیاری از خانم ها در مورد ظاهر خود حساسیت های بی مورد دارند. مطمئن باشید شما بزرگترین منتقد خودتان هستید! زیبایی فیزیکی افراد تنها عامل موثر بر جذابیت افراد نیست.

لبخندی واقعی و دلنشین می تواند نشان دهنده خوش بینی و اعتماد به نفس شما باشد.

بنابراین چه در اولین ملاقات با یک خواستگار و چه در جمع دوستان یا همکاران، لبخند را فراموش نکنید. 
  لباس های شما تا حد زیادی بر دیگران اثر می گذارند و به آنها می گویند که شما چه شخصیتی دارید. البته این به آن معنا نیست که همیشه لباس های مدروز یا گران بپوشید بلکه اولین نکته ای که باید در نظر بگیرید این است که با کدام لباس راحت ترید و کدام لباس اعتماد به نفستان را افزایش می دهد. بقیه مسائل در درجه دوم اهمیت قرار می گیرند.

​ 

همیشه به یاد داشته باشیم که انسان در درون خود دارای هنرمندی بسیار برجسته و عظیم است که در بسیاری از موارد این هنرمند بزرگ را از یاد برده است . همیشه باید در طول هفته ،مدت زمان معینی را برای ملاقات با خود درونیتان در نظر بگیرید . به یاد داشته باشید در این ملاقات هیچکس را همراه خود نبرید ‌. خودتان تنها با خویشتن درونتان ملاقات کنید و به کودک خلاق درونتان بیدار باش دهید.

۱. باید همیشه در زندگی خلاق باشید .

۲. تفکر خلاق یعنی قبول این باور که انجام کارها به روال عادی خود، هیچ حسنی ندارد .

۳. همیشه ذهن خود را آزاد بگذارید تا آنچه را دوست دارد ببیند .

۴. انسان همواره همان چیزیست که می‌آفریند .

در عمق وجود شما ، خود بی‌پایانی وجود دارد که قدرت لایتناهی و بی‌پایان از چیزهایی است که برای رشد و اظهار وجود لازم است .
دکتر_احمد_حلت 

​

 بعضیا افقی دست میدن در این شرایط دو حالت وجود دارد :
- حالت اول وقتی است که کف دست رو به زمین باشد
- حالت دوم وقتی است که کف دست رو به آسمان باشد
حالت اول نشان می دهد طرف مقابل، تمایل دارد به اوضاع تسلط داشته باشد 
و حالت دوم نشان دهنده ی این است که طرف مقابل در وضعیت تسلیم قرار دارد. فردی که هنگام دست دادن، کف دستش رو به زمین باشد معمولا همیشه همین رفتار را انجام می دهد زیرا تمایل ضمیر ناخودآگاه وی این است که طرف مقابل را در حالت تسلیم و فرمانبرداری نگه دارد . از سوی دیگر قرار دادن کف دست رو به آسمان نشان می دهد این فرد در وضعیت تسلیم و فرمانبرداری قرار دارد.