مثل تمبر به پاکت اهدافتان بچسبید: اگر همه ما آرزوهای کودکانه خود را رها نمی کردیم، تا الان همه آنها را تحقق بخشیده بودیم. بسیاری از ما آرزو می کردیم، خلبان یا تاجر شویم، اما تنها کسانی به هدفشان رسیدند که هیچگاه این آرزوها را رها نکرده و آن را هدف خود قرار دادند.
یکی از متخصصین جراح مغز و اعصاب کشور می گوید: تا سال آخر دبیرستان در همه کتابهایم کنار نامم می نوشتم، “جراح مغز و اعصاب” و این باعث خنده همه می شد.
شادی، واگیر دارد.
دکتر نیکولاس کریستاکیس و جیمز فولر، محققان دانشگاه هاروارد و دانشگاه سن دیه گو، دریافتند هر یک دوست شاد و سرحال، امکان شاد شدن فرد را تا ۹ درصد افزایش می‌دهد.
اگر احساس کسل بودن می‌کنید با یکی از دوستان‌تان ارتباط بگیرید، کسی که از شما خوش بین‌تر باشد.
مغز ما نرون‌های آینه‌واری دارد که چیزی را که دیگران ابراز می‌کنند تقلید می‌نماید، بنابراین هروقت نیاز به کمی القا مثبت داشتید، با کسانی که این امکان را به شما می‌دهند ارتباط برقرار کنید
به کودک اجازه دهيد نوزاد را در آغوش بگيرد. واکنش‌هاي نوزاد را براي کودک توصيف کنيد. مثلا بگویید؛ «او دوست دارد تو به آرامي با او رفتار کني»
اين توضيحات موجب بهتر شدن روابط ميان آنان و لذت بردن از همديگر خواهد شد.
سازمان جهانی بهداشت برای نشانه های هشدار دهنده مشکلات روانی اعلام کرده است که عوامل زیر می تواند زنگ خطر باشند:
➖ خوردن یا خوابیدن بیش از حد یا خیلی کم
➖ دوری از مردم و فعالیت های معمول
➖ داشتن انرژی کم و یا نداشتن انرژی و احساس پوچی یا بی حس وداشتن درد غیر قابل توضیح
➖ سیگار کشیدن، مصرف الکل یا استفاده از مواد مخدر بیشتر از حد معمول
➖ احساس گناه، فراموشکاری، شک، عصبانییت، ناراحتی، نگرانی و یا اضطراب
➖ فریاد یا پرخاشگری با خانواده و دوستان و تجربه نوسانات خلقی شدید که باعث مشکلات در روابط می شود
➖ داشتن افکار و خاطرات مداوم که نمی توانید از سر خود بیرون کنیدو شنیدن صدا و یا باور چیزهایی که درست نیست
➖ فکر کردن به آسیب به خود و یا به دیگران و خودکشی
➖ ناتوانی در انجام کارهای روزانه مانند مراقبت از کودکان خود و یا رفتن به محل کار یا مدرسه
