➖ در دنیای قضاوت ها، به این نکته توجه می شود که «دیگران، چطورند؟»
❌وقتی فردی در ترافیک جلوی ما بپیچد «احمق»!
❌دوستی که جواب تلفن مان را نمی دهد «خودخواه یا بی معرفت»!
❌همسری که بیش از آنچه محبت میکند، محبت بخواهد «وابسته و نیازمند»!
❌و در مقابل اگر محبت بیشتری از او خواسته شود «سرد و بی احساس» است!
❌همکاری را که جزئی نگرتر است «ایرادگیر و وسواسی» و اگر خودمان به جزئیات اهمیت بیشتری بدهیم «شلخته و بی نظم» می دانیم!
➖ شاید بتوان اینطور نتیجه گرفت که دنیای قضاوت ها یعنی تحلیل رفتار و گفتار دیگران بر اساس نیازها و ارزش های خودمان
کتاب: ارتباط بدون خشونت
نویسنده: مارشال روزنبرگ
به جای گفتن این عبارت بگویید: «من نمی‌توانم با قاطعیت در این مورد نظری بدهم، اما به نظر من بعضی موارد هستند که بهتر است آنها را مد نظر داشته باشی…»وقتی نظرتان را ارائه می‌دهید، حتی اگر بی‌طرف باشید نشان می‌دهید که برای کسی که از شما نظر خواسته اهمیت قائل هستید.
➖ قبل از هر اقدامی از صحت اینکه همسر شما مخاطب این پیامک بوده مطمئن شوید.
با فرض درست بودنه ذهنیت شما درباره ی همسرتان، احساساتی بودنه محتوای این پیامک می تواند گویای یک نکته ی مهم باشد:به این معنی که جای خالی عواطف در رابطه ی شما و همسرتان احساس می شود
➖ چاره این است که به دنبال بازسازی روابط عاطفی خود با همسرتان باشید. تلاش هایی که تاکنون داشته اید کافی نبوده و باید بیشتر به همسرتان توجه کنید.
➖ از علنی شدن این رابطه با دعوا و مرافه بپرهیزید زیرا خیلی از مردها پس از پی بردن رابطه توسط همسرشان مصرتر خواهند شد.
➖ به جای قهر و دعوا و شکایت با تحمل فشار روانی به خود و زندگی تان فکر کنید و عرصه را برای میهمان ناخوانده باز نکنید.
➖ بعضی اوقات، به علت کمبود مهارت های اجتماعی نیست که موفق نمی شویم، بلکه به دلیل کمبود اعتماد به نفس و ترس از شکست است.
➖ خود را در موقعیت سخت تصور کنید تا ترس تان از آن شرایط و از قرار گرفتن در موقعیت های سخت از بین برود. اگر به طور مکرر خود را در آن شرایط تصور کنید، پس از مدتی متوجه می شوید که آن شرایط خیلی هم سخت نیستند.
✔️ ممکن است در وهله اول تصور و پذیرش آن کمی سخت باشد؛ ولی بعد به آن خواهید خندید!!
