١) خطاهاى فكرى (شناختى) خود را شناسايى كنيد.
٢) مشخص كنيد با چه احتمالى ممكن است آنچه را نگرانش هستيد به واقع اتفاق افتد.
٣) بدترين نتيجه، محتمل ترين نتيجه و بهترين نتيجه را مشخص كنيد.
٤) براى خود داستانى درباره نتايج بهتر تعريف كنيد.
٥) مدرك و نشانه اى ثبت كنيد كه ثابت كند اتفاق بسيار بدى نخواهد افتاد.
٦) پيش بينى خود را آزمون كنيد.
٧) با پيش بينى هاى خود برخورد عاقلانه كنيد.
٨) به اين فكر كنيد اگر حادثه ناخوشايندى كه شما پيش بينى ميكنيد اتفاق افتد، از شما چه كارى ساخته است.
٩) فرض كنيد دوست شما با مشكل روبرو شود، به او چه توصيه اى ميكنيد
١٠) به خودتان نشان دهيد كه اين به واقع مسئله خاصى نيست.
➖خودهشیاری ، آگاهی و بصیرت لحظه به لحظه خود است .
در آرامش این سوال‌ها را از خود بپرسید :
که من کیستم؟ آیا من انسان خودآگاهی هستم یا غافلم؟خوابم یا بیدارم ؟
چه نقاط قوت و زیبایی در من وجود دارد که می‌توانم آن‌ها را زیباتر سازم؟
آیا من انسان خوشبختی هستم؟
به محض پرسش این سوال به دنبال منشا می‌روید و چراها را پیدا می‌کنید و قدم برای سعادت خود برمی‌دارید .
ارتباطات من چگونه است؟
برای خود به دنبال ارتباطات عالی می‌روید چون همه آشنایان و دوستان پتانسیلی برای موفقیت شما هستند .
خودآگاهی یعنی نگاه به درون و هر نگاهی که به درونتان داشته باشید آن را در بیرون خلق کنید .
به همین دلیل برای خود برچسبی انتخاب کنید مانند:
من انسان پول‌داری هستم .
من انسان متوکلی هستم .
من انسان متبسمی هستم .
من به آنچه بیندیشم همان را خلق می‌کنم .
#دکتر_احمد_حلت
این باور غلط که رقابت و مسابقه باعث رشد انسان می‌شود را فراموش کن
تلاش برای برنده شدن و دیگران را بازنده ساختن تله‌ای است که به محض آنکه داخلش بیفتی صرف نظر از نتیجه،مسابقه را باخته‌ای!
رقابت یک تله است که هرگز نباید درون آن بیفتی
رقیب باعث می‌شود تمام نیروهای خلاقانه و توان نوآوری تو صرفا در جهت زمین زدن رقیب متمرکز شود و این یعنی تو بخش زیادی از فرصت‌های رشد خود را فدای برنده شدن می‌سازی .
برنده شدنی که در نهایت چیزی جز یک صدآفرین و مدال خشک و خالی بیشتر نیست .
در کار، تحصیل و خلاصه در تمام جنبه‌های زندگی باید سعی کنی قابلیت‌ها و استعدادهای خاص و منحصر به فرد خود را شکوفا سازی .
این استعدادها چون فقط درون وجود تو هستند ، در نتیجه می‌توانند منجر به آثار و شاهکارهایی شوند که خاص توست .
اگر سرت را پائین بیاندازی و کاری که در آن قوی هستی را عاشقانه و با قدرت و سماجت و مداومت انجام دهی ، خواهی دید کسی به رقابت با تو برنمی‌خیزد.
ذهن ما به یک زمین شباهت دارد
باید هر روز بذرهایی از هدفمان را بکاریم
با “ایده” آبیاری کنیم
با “مطالعه” کود بدهیم
با “آموزش"بارورش کنیم
تا بهترین “محصول"را برداشت کنیم
