اگر زینت المجالسِ همایش‌ها و محافل دولتی، سلبریتی‌هایی باشند که نه در گفتار و رفتار، نه در پوشش و نه در زندگی شخصی و یا حرفه‌ای، هیچ رنگ و بویی از حیا و عفّت ندارند، چطور می‌توان از جوانان انتظار حیا و عفت‌مئابی در کف خیابان داشت؟

زمانی که استرس دارید ترجیح می دهید چه کارهایی انجام دهید؟
پیاده روی کنید؟
موسیقی گوش دهید؟
یا …
محققان دانشگاه اطمینان داده اند که در مواقع استرس باید مطالعه کرد
. تحقیقاتی که انجام داده اند نشان داده است که مطالعه در مقایسه با موسیقی، پیاده روی و حتی قهوه بهترین روش برای غلبه به استرس است.
در اين راستا افرادی كه مورد آزمایش قرار گرفته بودند با مطالعه به مدت 6 دقیقه توانسته بودند استرس خود را کاهش دهند.

۱ . صورت مسئله یا نیاز خود را تیتروار بنویسید .
۲ . به مدت ۷دقیقه حداکثر هر جوابی به نظرتان می‌آید بنویسید .
۳ . از متخصصین دریادل سوال خود را بپرسید و پاسخ خود را دریافت کنید .
۴ . بعد از مشورت و نوشتن جواب در لیست پاسخ،سه راه را انتخاب کنید .
۵ . موارد مثبت و منفی هر راه‌حل را ارزیابی کنید .
۶ . آنگاه راه حلی را انتخاب کنید که بیشترین مثبت و کمترین منفی را داشته باشد .
۷ . و در نهایت مسئولیت کارِخود را برعهده بگیرید .

#دکتر_حلت

قانون اول:
اگر فکر می‌کنی کاری اشتباهه، انجامش نده!

قانون دوم:
در صحبت‌ها همیشه دقیقن همون چیزی رو بگو که منظورته

قانون سوم:
هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری؛ هیچ وقت.

قانون چهارم:
سعی کن هر روز یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری.

قانون پنجم:
در صحبت با دیگران هیچ‌وقت راجع به خودت بد حرف نزن.

قانون ششم:
هیچ‌وقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار.

قانون هفتم:
سعی کن راحت نه بگی،
از نه گفتن نترس.

قانون هشتم: از بله گفتن هم نترس.

قانون نهم: با خودت مهربون باش.

قانون دهم:
اگه نمی‌تونی چیزی رو کنترل کنی، بذار به حال خودش.

قانون یازدهم:
سعی کن از اتفاقات و حالات منفی دوری کنی.

قانون دوازدهم:
برای رضایت دیگران، کاری رو انجام نده که دوست نداری.

قانون سیزدهم:
سعی کن ببخشی، اما فراموش نکن.

قانون چهاردهم:
در هیچ حالتی، سطح خودت رو به اندازه طرف مقابلت پایین نیار.

قانون پانزدهم:
حرفی رو که نمی‌پسندی تایید نکن.

قانون شانزدهم:
به کسانی لطف کن که استحقاقش رو داشته باشن، لطف تورو وظیفت ندونن و سپاس‌‌گزار باشن.

قانون هفدهم:
با کسی که ازش خوشت نمیاد، همنشینی نکن.

قانون هجدهم:
در یاد دادن، بخشنده باش.

قانون نوزدهم:
از کسی ناراحت هستی بهش بگو، ناراحتیتو بگو، دلیلش رو بگو و انتظار عذرخواهی داشته باش.

قانون بیستم: عاشقی کن.

دروغ‌های اجتماعی را دروغ سفید می‌نامند . هدف از ‌گفتن دروغ‌های سفید حفظ و بهبود روابط اجتماعی و بیان عرض ادب و احترام به شنونده است و در بیشتر موقعیت‌های اجتماعی معمولا برای ایجاد محیط آرام در روابط اجتماعی به طور متعارف و اتوماتیک گفته می‌شوند . به عنوان مثال در یک ضیافت احساس واقعی فرد این بوده که مهمانی خسته کننده است اما هنگام ملاقات با برگزار کننده مهمانی به او میگوید:"من از مهمانی شما لذت بردم” یا مثلا در موقعیتی دیگر دچار سردرد شده‌اید و حال خوبی ندارید اما در پاسخ به یک احوال‌پرسی یک دوست ممکن است بگویید:"حال من بسیار خوب است،حال شما چطور است؟”

#دکتر_حلت